学打羽毛球

华农附校  二（2）班  郭祝辰

星期六的上午，我照例去东体育馆的羽毛球场学打羽毛球。我很期待今天的课程，因为老师上节课说这节课教我们“跳双摇”！

课程的第一环节“热身”。我们所有学员像松树一样挺拨地站成两排，两两间隔一米，点点头、耸耸肩、扭扭腰、拉拉腿……随后，我们围着两个羽毛球场地跑步，让身体热起来，脸红起来，心脏乐起来。

课程的第二环节“常规练习”。老师用手扔一个近球，我用挑球来接，老师用拍子打一个远球，我用后场高远球来接。挑球时，我像兔子一样迅速跑上前，半蹲身体，将拍子放在大腿侧面，从下向上挑接球。高远球时，我架起拍子，并步迅速向后退，扭转身体用力，羽毛球在拍子的助力下像小鸟一样飞了出去。在“常规练习”中，我觉得时间过得好慢好慢。

终于到了课程的第三环节“跳双摇”。首先，老师让我不拿绳子空跳，跳的同时在空中用双手拍两下大腿。跳完了三十次之后，老师直接让我“跳双摇”。我拿起绳子呆如木鸡，担心第二次甩绳子时，踩到绳子绊倒自己，但看到老师鼓励的目光和伙伴们期待的眼神，我奋力一跳，同时用双手迅速摇两次绳子，发现我很轻松地跳了过去！老师和伙伴们都对我啧啧称赞，我心里美滋滋的。

学打羽毛球虽然很累，但是让我收获了很多，我喜欢打羽毛球。

指导教师：李元元